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男人應該注意的飲食細節 餐后吸煙毒更毒(圖)

2012年10月12日 來源:煙草在線據39健康網編輯報道 作者:
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  煙草在線據39健康網編輯報道  一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現,他們長壽的共同點之一是:每天吃一頓豐盛的早餐。 

  不吃早餐易“顯老”

  不吃早餐不僅會嚴重損傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還容易“顯老”。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對象中,發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。

  晚餐豐盛患失眠

  傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰,胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁和腹壁上,晚餐吃得太豐盛,久而久之,人便肥胖起來。同時,還會破壞人體正常的生物鐘,容易使人患上失眠癥。

  嗜飲咖啡降低受孕 

  嗜飲咖啡的人首先受孕率會降低,還易患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因,會影響心臟功能。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用,但一天喝咖啡超過5杯者,其理解能力會有所下降,將難以完成復雜的工作。 

  餐后吸煙毒更毒 

  飯后吸煙,煙中的有害物質更易進入人體,吸1支煙的中毒量大于平時吸10支煙的總和。

  保溫杯泡茶流失維生素

  茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素。如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,就會使茶葉中的維生素全遭破壞,茶香油大量揮發,鞣酸、茶堿大量滲出。因此,若用保溫杯泡茶的話,用80℃左右的水沖泡比較適宜。 

  宴席生猛蟲從口入 

  三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等是商務宴請時的常選食物,存在寄生蟲和致病菌的概率很高,很容易讓你在大快朵頤之時,導致各種寄生蟲病。  

  水果當主食營養失衡 

  很多辦公室一族由于長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化、膽固醇升高等疾病,確實需要水果中的營養物質和纖維素來化解。但是水果不能當主食,因為水果中雖然含多種維生素和糖分,卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。 

  進食過快致肥胖

  經常在外就餐的人,由于環境的緣故,往往就餐速度很快,這樣不僅會加重腸胃負擔,更容易導致肥胖。

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