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戒煙超管用:按摩孔最穴 配合7件事(圖)

2012年02月27日 來源:煙草在線據《鳳凰網》報道 作者:
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?  煙草在線據《鳳凰網》報道  人們都知道吸煙有害健康,有些人不以為然,而有些人想戒煙卻怎么也戒不掉。怎么辦呢?中醫認為,通過按摩孔最穴可以幫助您戒煙,不過需注意的是戒煙不是短期內就能戒的,因此鳳凰中醫教您在減緩吸煙次數的過程中怎么做才能保健養生。

  具有戒煙功效的孔最穴

  孔最穴,位于前臂掌面橈側,食指的延長線上,腕橫紋上7寸處。左右各一。屬手太陰肺經,可治療咳嗽、鼻出血、氣喘、咽喉腫痛、熱病無汗、便血、肘臂痙攣疼痛等疾病。當患者突然咳嗽不止時,按壓此穴可以緩解癥狀。同時,孔最穴也是戒煙的主穴之一。那么,怎樣按摩孔最穴能達到戒煙功效呢?用雙手拇指指腹端按、揉壓孔最養生穴,每日2次,每次2分鐘。一定要持之以恒呦!

  吸煙時怎樣做有利于健康

  1、堅果和粗糧等含維生素e的食物可使吸煙者得肺癌的發病率降低大約20%。富含維生素e的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油;堅果類,特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。

  2、吸煙者可以適當補充含鐵豐富的食物,如動物肝臟、肉、海帶、豆類。

  3、經常吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此,吸煙者應經常多吃一些含硒豐富的食物,如動物肝臟、海藻及蝦類等。

  4、β-胡蘿卜素對吸煙者更有益處,富含β-胡蘿卜素的堿性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮,對減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。富含β-胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等,吸煙者可以適量多吃。

  5、補充維生素煙氣中的某些化合物,可以使維生素a、b、c、e等的活性大為降低,并使體內的這些維生素得到大量的消耗。因此,吸煙者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物,如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,這樣既可補充由于吸煙所引起的維生素缺乏,又可增強人體的自身免疫功能。

  6、經常多喝茶。因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚,胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥,而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積,增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。吸煙者宜經常多喝茶,以降低吸煙所帶來的這些病癥的發作;同時,茶能利尿、解毒,還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出,減少其在體內的停留時間。

  7、因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大,大腦供血量減少,易致腦萎縮,加速大腦老化等。因此,吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等,而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物,如牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維性食物,如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

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