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煙民必備12種戒煙寶貝(圖)

2012年03月05日 來源:煙草在線據《華龍網》報道 作者:
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?  煙草在線據《華龍網》報道  戒煙方法很多,下面十二種戒煙法,可供吸煙者一試。

  (1)特意在一二天內超量吸煙(每天吸兩包左右),使人體對香煙的味道產生反感,從而戒煙;或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。

  (2)想象自己在吸煙,同時想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等)。

  (3)將戒煙的原因寫在紙上,經常閱讀;如能可能,盡量補充新內容。

  (4)將想購買的物品寫下來,按其價格計算可購買香煙的包數。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內。每過一個月,清點一次錢數。

  (5)同朋友打“賭”,保證戒煙。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”。

  (6)不整條買煙。

  (7)不隨身帶煙火柴或打火機。

  (8)每周換一種牌號的香煙,但新牌號香煙的焦油含量必須低于原牌號香煙的焦油量。

  (9)經常思考煙霧中的毒素可能對肺腎和血管造成的危害。

  (10)觀察煙味對呼吸衣服和室內陳設造成的影響。

  (11)考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害,他們正在呼吸被污染了的空氣。

  (12)問自己你的健康對你父母親朋是否重要。

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