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吸煙有害健康 專家解讀吸煙幾大誤區(qū)(圖)

2012年07月18日 來源:煙草在線據(jù)鳳凰網(wǎng)編輯整理 作者:
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?  煙草在線據(jù)鳳凰網(wǎng)編輯整理  戒煙是一個長期過程,更是一種心理調(diào)整過程。其在醫(yī)學上有完整的治療指南,如果加上親朋支持關(guān)懷,本人又能確實感受到吸煙的危害而主動戒煙成功率會較高。如果戒煙人群能建立自己的組織如QQ群等,相互溝通交流經(jīng)驗相互鼓勵,也能進一步提高戒煙成功率。但現(xiàn)在社會上流傳著很多有關(guān)戒煙的謬誤,影響著煙民對煙草的認識,甚至成了很多煙民拒絕戒煙的理由。

  謬誤1 有些人吸煙一輩子也沒事,不吸煙的人還不是一樣得肺癌。

  專家詮釋:我國約有煙民3億以上,受二手煙危害的達5.4億,每年因吸煙導致相關(guān)疾病的死亡人數(shù)高達1000萬,超過了因艾滋病、結(jié)核、交通事故以及自殺死亡人數(shù)總和。近五十年的大量科學研究證實,吸煙是肺癌、冠心病、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、腦卒中等多種疾病的危險因素,大部分吸煙者的壽命會縮短10年以上。因吸煙造成的疾病和死亡常常是在吸煙后的10年到20年甚至更長時間出現(xiàn),所以吸煙的危害容易被人們大大低估。的確吸煙的不是100%會得慢阻肺或肺癌,但慢阻肺或肺癌患者中80%以上是吸煙或者長期接受二手煙危害的人。另外,癌癥的病因復雜,如果說遺傳和環(huán)境是個人無法改變的,但個人可以改變不良生活方式,比如吸煙,來減少患病危險。

  謬誤2 只吸不咽,煙霧只要不吸入肺部,對身體就無害。

  專家詮釋:人體呼吸是機體與外界環(huán)境之間氣體交換的過程。人的呼吸過程是三個互相聯(lián)系的環(huán)節(jié):外呼吸,包括肺通氣和肺換氣;氣體在血液中的運輸;內(nèi)呼吸,指組織細胞與血液間的氣體交換。吸煙的全過程包括以上三個互相聯(lián)系的環(huán)節(jié),不能人為控制。吸煙時口腔、氣管、肺都需保持負壓的吸氣狀態(tài),不可能把煙霧完全留在口腔而不進入肺部。即便如這些人所說,多數(shù)煙霧只進入口腔,也會造成口腔潰瘍、牙周炎、口腔癌等。口腔黏膜也會吸收煙草中的有害物質(zhì),通過血液等輸送到全身造成危害。另外,“只吸不咽”的想法會很快促成吸煙成癮,吸入煙霧的多少根本不受個人意愿控制,實際吸入量會不斷增加?!?/p>

  謬誤3 飯后一支煙,賽過活神仙。吸煙有助食物消化?

  專家詮釋:飯后吸煙,尼古丁迅速被吸收到血液,使人處于興奮狀態(tài),即有“神仙”一樣的感覺。實際上,飯后吸煙比平常的危害更大,因為飯后吸煙會使人體蛋白質(zhì)和重碳酸鹽的基礎(chǔ)分泌受到抑制,妨礙食物消化影響營養(yǎng)吸收。同時還直接傷害胃及十二指腸,使胃腸功能紊亂,膽汁分泌增加,引起腹部不適。此外,飯后人體在積極消化吸收食物的同時,對香煙煙霧的吸收能力也增加,吸進的有害物質(zhì)也會增加。所以可以說“飯后吸煙,禍害無邊。”

  謬誤4 邊上廁所邊吸煙,促進腸蠕動預防便秘。

  專家詮釋:許多人認為廁所里有臭氣,吸煙可以沖淡一些,事實上,廁所里氨的濃度要比其他地方高,氧的含量相對較低,而煙草在低氧狀態(tài)下燃燒會產(chǎn)生更多的二氧化硫和一氧化碳,連同廁所里的有毒氣體一起被吸入肺中,對人體危害極大?;加泄谛牟』蚵灾夤苎椎娜嗽趲鼰?#xff0c;可導致心絞痛、氣管炎或哮喘急性發(fā)作。目前尚無吸煙可以促進腸道蠕動,減緩便秘的科學報道。但來自多國大量證據(jù)證明,吸煙可以造成消化系統(tǒng)的多種疾病,特別是食管癌、胃癌、結(jié)腸癌及消化道潰瘍的高發(fā),而消化性潰瘍患者,吸煙會使癥狀加重,影響療效。

  謬誤5 吸煙已成習慣,不吸煙渾身不自在,吸煙可以緩解壓力解除疲勞。

  專家詮釋:吸煙不是習慣而是一種慢性依賴性疾病,其本質(zhì)是尼古丁依賴,具有藥物成癮的軀體和精神雙重依賴特征,戒煙后的渾身不自在也是一種戒斷反應(yīng)。因此,吸煙難戒,并非習慣難改而是癮病難除。相當一部分人戒煙需要在醫(yī)生指導下進行身體和心理雙重調(diào)整,必要時輔助藥物治療。吸煙緩解壓力解除疲勞也是一種生理和心理的依賴表現(xiàn)。一方面,煙草中的尼古丁很快到達大腦,使吸煙者產(chǎn)生愉悅感。另一方面,重復的行為也能減輕焦慮,如同吃零食、購物一樣,這在醫(yī)學上稱為正性強化作用。但尼古丁是成癮物質(zhì),在重復使用中,機體對其產(chǎn)生耐受性,必須吸入更多的該物質(zhì)才能產(chǎn)生舒適感。因此形成煙癮后再戒除時的不適和焦慮來自尼姑丁水平的下降,此時轉(zhuǎn)移注意力,尋求家庭支持非常重要?!?/p>

  謬誤6 煙齡長、吸煙量大的人不宜戒煙,戒煙更易患病。

  專家詮釋:煙齡長、吸煙量大的人戒煙后更易發(fā)生戒斷綜合征,這也被誤認為“容易生病”。吸煙者戒煙后,血液中尼古丁濃度降低,加上心理和行為習慣的原因,嘗試戒煙者在戒煙幾個小時后就會出現(xiàn)戒斷癥狀,如渴望吸煙、煩躁不安、抑郁、緊張、易怒、注意力不集中、睡眠障礙等。但戒斷癥狀是暫時的,是人體機能逐漸恢復到不吸煙狀態(tài)的自身調(diào)整過程,在戒煙后的第一周最為嚴重,多數(shù)在三到四周減弱至消失。在現(xiàn)實生活中,確實會遇到戒煙后發(fā)現(xiàn)肺癌的,但并非戒煙造成,而是多年煙草危害的結(jié)果。大量科學研究表明,戒煙20小時后,心梗危險降低;2天后,味覺、嗅覺敏感性增強;2個月后,自我感覺呼吸順暢、體力增強,口腔異味消失、牙齒變潔凈;1年后心臟病風險降低一半;15年后,罹患癌癥等吸煙相關(guān)疾病風險降至與不吸煙者相同。

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