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吸煙危害家人 動手戒煙護寶寶(圖)

2012年08月30日 來源:煙草在線據太平洋親子網編輯整理 作者:
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?  煙草在線據太平洋親子網編輯整理  導讀:吸煙雖然能緩和精神壓力,但一時的輕松卻會為未來帶來更多身心上的煩惱!不要逃避了,爸爸媽媽們,為了你們的孩子,戒煙吧!

  無論是正準備生孩子的準爸爸媽媽,還是已經有了兒子女兒的爸爸媽媽,你們有吸煙的習慣嗎?工作壓力大,想要吸根煙緩和一下?別依賴香煙了!為了下一代著想,盡快戒煙,為家人營造一個健康快樂的家庭環境吧!

  父母吸煙危害下一代

  孕婦吸煙對胎兒影響極大,而丈夫吸煙,胎兒也會因為母親的被動吸煙而深受其害。

  卷煙中的尼古丁、CO等有害物質能通過孕婦的呼吸道及消化道粘膜吸收入血,并經胎血循環進入胎兒體內。尼古丁能使胎盤血管收縮,子宮血流量減少,由此可引起早產、滯產、低體重兒,其發生率比不吸煙者要高2-3倍。

  卷煙燃燒產生的CO、焦油等有害物質不僅影響胎兒大腦發育,還有促使胎兒產生畸形的可能,孕婦分挽后,體內的可通過乳汁排出體外,嬰兒直接吸吮后,含尼古丁的乳汁還可能引起癌癥。

  此外,孕婦吸煙或被動吸煙,生下的孩子約有半數愛哭鬧,在初生的2-3年里,孩子易患支氣管炎和肺炎。

  父母在家中吸煙會造成幼兒發育異常,在他們成年后容易患冠心病。兒童長期生活在家庭卷煙煙霧環境下會引起肺功能的降低。從健康角度講,吸二手煙的危害主要包括以下幾個方面:

  對兒童健康的危害:引發兒童哮喘、幼兒猝死綜合癥、氣管炎、肺炎和耳部炎癥等。

  被動吸煙對兒童健康的危害,涉及兒童生長發育的各個階段:接觸二手煙的嬰幼兒,肺功能較差,易引起支氣管炎和肺炎,還會使患有哮喘的孩子發病更頻繁,病情更嚴重。所以被動吸煙是影響兒童肺功能的重要因素,調查中被動吸煙的兒童95%受父親吸煙的影響,另5%則是受家庭中其他成員吸煙的影響,相比之下,他們的各項肺功能指標均比非被動吸煙的兒童下降,這一結果進一步證實吸煙者對其子女帶來的危害是十分嚴重的。

  馬上動手齊戒煙

  1、戒煙從現在開始,完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法,通常3~4個月就可以成功。

  2、丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。

  3、避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。

  4、餐后喝水、吃水果或散步,擺脫飯后一支煙的想法。

  5、煙癮來時,要立即做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖,避免用零食代替香煙,否則會引起血糖升高,身體過胖。

  6、堅決拒絕香煙的引誘,經常提醒自己,再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。

  如何度過戒煙最難熬的前5天?提供以下七項戒煙方法:

  (l)兩餐之間喝6-8杯水,促使尼古丁排出體外。

  (2)每天洗溫水浴,忍不住煙癮時可立即淋裕

  (3)在戒煙的5日當中要充分休息,生活要有規律。

  (4)飯后到戶外散步,做深呼吸15—30分鐘。

  (5)不可喝刺激性飲料,改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。

  (6)要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。

  (7)可吃多種維生素B群,能安定神經除掉尼古丁

  醫師指出,過了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰果”:

  (1)飯后刷牙或漱口,穿干凈沒煙味的衣服。

  (2)用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。

  (3)將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。

  (4)避免到酒吧和參加宴會,避免與煙癮很重的人在一起。

  (5)將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。

  (6)準備在2—3周戒除想抽煙的習慣。

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