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慢跑竟能戒煙 減“啤酒肚”(圖)

2012年09月18日 來源:煙草在線據千龍網編輯整理 作者:
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?  煙草在線據千龍網編輯整理  有氧運動可有助于減小“啤酒肚”、戒煙癮,對改變人們不健康的生活方式起著重要的作用。特別是慢跑,被譽為“有氧代謝運動之王”,可有效增強人體的心肺功能水平,消耗體內多余熱量,幫助減小“啤酒肚”。特別是慢跑后體內生成一種內啡肽物質,可使鍛煉者精神振奮、心情愉悅,看見煙也不想抽了。 

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  想通過這個方法戒煙或消除“啤酒肚”的人,最好先到專業健身俱樂部進行體質測試,制定詳細的訓練計劃,并結合科學合理的飲食,長期堅持將會有明顯效果。

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