微博達人寫“戒煙日記”

　　10月24日，新浪微博認證為道邦集團董事長、全經聯常務理事、復旦大學地產運營研究所委員的鄭文東，開始寫“我的戒煙日記”：

　　“戒煙第7天：睡眠變得極不規律，半夜經常驚醒；早上起來臉皮發麻，頭發暈；平時習慣性抽煙時間（例如飯后），會坐立不安；有人吸煙，會偷偷靠近聞聞煙味。”

　　10月25日，他繼續更新：“戒煙第8天：主動幫身邊吸煙的人點煙，為了能聞到煙味……腦海中不時浮現出香煙那可愛的身影……夜半會笑醒，夢到我在吸煙……”

　　他真實風趣的心理描述，引發眾多網友圍觀。

　　“等我成功了再采訪吧。”

　　記者通過微博聯系到鄭文東，想請他講講自己戒煙的故事。他回復說：“等我成功了再采訪吧。”

　　“您給自己定的標準，多少天算戒煙成功呢？”記者問。鄭文東說：“我認為如果能堅持一個月不復吸，應該算是成功了。我這幾年戒過好幾次了，最長一次堅持了半個月，所以，戒煙成功是非常難的。”

　　鄭文東有約20年的煙齡了。之所以在微博上公布自己的戒煙日記，就是想讓大家都看到，在眾人的視線“監督”下，“逼”自己戒煙成功。

　　報告

　　10月28日上午9點，鄭文東發微博說：寫“戒煙日記”的大有人在：

　　王小爺和robin醬：#2012戒煙日記#重陽夜夢，我赤腳獨行，走過雪地，走過沼澤，走過荒漠，只為尋找可以看到綠洲的山！費勁千辛爬了上去，山頂是……卷煙廠！一支煙、二條煙、三箱煙……啊哈哈，擇一城終老，這地不錯！欲望在唇邊蠢蠢欲動，咽咽口水。這時下起了雨，妝全被沖了，自卑地驚醒……

　　FM小楊：#戒煙日記#今天是2012年10月23日星期二，多云：今天去給長輩慶壽，兄弟們到一塊兒了發煙不抽，人家還說我裝呢。加上喝了酒將戒煙的事情忘得一干二凈。都不知道今天吸了多少根煙，所以今天以失敗告終。

　　余明星mshin：#戒煙#心里很空，感覺心快要提到嗓子眼了……我感覺每天這樣寫寫這些感受，以后是不是可以出一本叫屌絲的戒煙日記呢！！

　　anhuitj：#戒煙日記#3年前我在QQ簽名上寫道：戒煙買房。結果半年后，我把房買了，但煙依然接著抽。今天我在微博上鄭重地寫下：戒煙買車。希望明年我不但能夠把車買了，還能把煙戒掉。

　　測試一下自己的煙癮有多大

　　1.你是否在早上醒來后30分鐘內就必須吸上第一支煙？

　　2.你每天是否要吸20支或20支以上的香煙？

　　3.當你已戒煙，在不能吸煙或沒有香煙的情況下，會不會感到不安、緊張、焦慮而非常渴望吸煙？

　　4.幾小時沒有吸煙，你是否覺得很難受？

　　5.生病臥床時你仍會吸煙嗎？

　　6.上述問題中，你如果有兩題或兩題以上的答案是“是”的話（尤其是第3題），你可能已染上了煙癮，而且在停止吸煙后會產生各種戒煙后的癥狀。

　　堅持寫戒煙日記是個好方法

　　將每天的戒煙目標以及所想到的戒煙好處都寫下來，不要只是提醒自己戒煙。每一天告訴自己一個不同的戒煙理由和好處。隨著你所想出有關不吸煙的好處不斷增多，你要把它們加進“戒煙日記”內。