欧美福利视频一区在线-欧美福利一区-欧美福利一区二区三区-欧美高清不卡-欧美高清不卡视频

本網站含有煙草內容,未成年人謝絕訪問

煙業智匯

零售戶在線

微薰

手機版

您的位置:  首頁 > 控煙頻道 > 戒煙指導 > 正文

這樣戒煙 你可以試試

2014年03月14日 來源:煙草在線據《成都商報》報道 作者:
A+ A

??? 煙草在線據《成都商報》報道??? 對于吸煙者來說,回歸健康生活最好的辦法就是主動戒煙。

?

??? 戒煙前五天是最為痛苦的日子,你可以試試“國際五日戒煙法”,有組織有科學地執行戒煙計劃。第一日:準備階段,充分認識吸煙的危害。第二日:用你的意志力對自己再次強調“我今天選擇不抽煙”。第三日:對有些吸煙者來說,兩天不吸煙會引起頭痛、口干、咳嗽、刺痛感、焦慮或抑郁,以及腹瀉或便秘等種種不適癥狀。這時除需有毅力外,還要有正確的辦法來對付這些癥狀,比如可以選擇喜歡的洗熱水澡讓精神放松。第四日:對付“尼古丁”,用飲料和茶水淡化,可以選擇菊花茶或茉莉花茶替代。第五日:防止復吸。這時最關鍵的是要為自己選擇戒煙而感到驕傲,要有意識地遠離吸煙人群,控制自己的食量。

??? 戒煙過程中,用替代方法轉移注意力最為重要。比如可以用鋼筆或鉛筆取代持煙的習慣動作,想吸煙時先用別的食物如水果、口香糖、瓜子等代替,逐漸減少吸煙頻率。另外,大量攝取維生素C可以安定神經排除尼古丁。煙癮太大的吸煙者可到醫院戒煙門診通過用藥、針炙、耳穴等幫助自己戒煙,咨詢專業醫師可以幫助人們增加戒煙信心。



熱文榜

更多

視頻

更多

專題

分享到微信朋友圈×
打開微信,點擊底部的“發現”,
使用“掃一掃”即可將網頁分享至朋友圈。
主站蜘蛛池模板: 亚洲综合欧美色综合小说| 精品一区二区久久| 国产成人精选视频69堂| 国产精品久久久久影院色| 大插香蕉| 福利在线免费视频| 美女黄色网| 国产高清一级片| 国产夫妇精品自在线| 欧美成人看片一区二区三区| 免费观看欧美一级牲片一| 成人伊人| 国产视频一区二| 美国激情ap毛片| 国产精品免费看久久久香蕉| 国产精品搭讪系列在线观看| 国产精品日产三级在线观看| 国产骚| 国产视频自拍偷拍| 国产主播精品| 国产a级特黄的片子视频免费| 国内日本精品视频在线观看| 欧美桃色视频| 免费一区二区| 成人区精品一区二区不卡亚洲| 在线观看www成人影院| 亚洲国产一级毛片| 午夜a毛片| 日本久久久久中文字幕| 久久一区二区明星换脸| 一区二区三区视频在线| 1024国产高清精品推荐| 亚洲嗯啊| 轻轻碰在线视频免费视频| 久久中文字幕久久久久91| 国产一毛片| 成人午夜视频在线播放| 清纯唯美综合网| 美女黄色在线网站大全| 国产精品久久做爰| 国产又黄又爽又色视频免费观看 |