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慢跑可幫助戒煙者減少吸煙的欲望

2014年05月29日 來源:煙草在線據大眾網報道 作者:
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  煙草在線據大眾網報道  調查顯示,那些要減少吸煙或戒掉煙癮的吸煙者,可通過慢跑等運動來戰勝想要吸一支煙的欲望。

  英國研究人員對19家診所的試驗數據進行分析后發現,運動有助于戒煙者降低對尼古丁的渴望,不過,目前還不清楚為何運動能會降低煙癮。

  在這項試驗中,英國埃克斯特大學的研究人員把吸煙者隨機分為“運動組”及“被動組”,并要求運動組從事快步走或騎腳踏車運動,被動組則看視頻或只靜靜地坐著。

  研究結果顯示,參加試驗者都說,活動之后想吸煙的欲望比之前減少了。

  發表在最近出版的《上癮》期刊上的這項研究稱,尼古丁替代品會降低煙癮,會使運動的效果不明顯。但受試者沒有一位參與戒煙活動,或使用像口香糖之類的尼古丁戒煙貼片。

  研究人員指出,盡管運動是否有助于吸煙者完全戒煙還不清楚,但運動可以分散注意力,而主動的運動更能改善人的情緒,使他們感覺不到需要吸煙才能使自己舒服一些。


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