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常吸煙喝酒易導(dǎo)致維生素流失(圖)

2012年05月22日 來(lái)源:煙草在線據(jù)中新網(wǎng)報(bào)道 作者:
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?  煙草在線據(jù)中新網(wǎng)報(bào)道  “只要感情好,不管喝多少;只要感情有,什么都是酒”,酒文化在我國(guó)源遠(yuǎn)流長(zhǎng),不管是工作,還是親朋好友聚會(huì),都少不了痛飲一番。有了酒,也少不了煙,常言“煙酒不分家”。營(yíng)養(yǎng)專家提醒:常吸煙喝酒容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡,給人體健康帶來(lái)嚴(yán)重影響。

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  據(jù)了解,煙酒容易引起體內(nèi)維生素的流失,特別是水溶性維生素類,比如維生素C和維生素B族。

  我們每天從飲食中攝取到的維生素C不到100毫克,用于人體日常消耗都比較緊張,但每抽一支香煙就會(huì)損耗25毫克的維生素C,酒精所引起的維生素C損耗就更為驚人。長(zhǎng)期維生素C的缺乏不僅會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化,而且會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)自由基大量堆積,從而誘發(fā)癌癥。

  維生素B族之間存在著協(xié)同作用,調(diào)節(jié)新陳代謝,維持皮膚和肌肉的健康,增進(jìn)免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能,促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂,當(dāng)維生素B族缺乏時(shí)會(huì)引起新陳代謝障礙、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂、紅細(xì)胞合成障礙等,嚴(yán)重的會(huì)帶來(lái)生命危險(xiǎn)。

  營(yíng)養(yǎng)專家建議,保持健康,需保持良好的生活習(xí)慣,盡量少抽煙喝酒,也可多攝入一些富含維生素和磷脂的食物,輔助改善健康。

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