戒煙是一個過程，當然他也分為幾個階段，當你熬過這幾個階段之后，你可以自豪地說你已經徹底戒掉煙了，一起來看看戒煙期間的這幾個階段吧！

第一個階段：猶豫期。這個時候你內心有戒煙的想法，但是還沒有完全下定決心去戒煙，正在猶豫到底要不要戒煙，我把這個也作為了戒煙的一個階段，因為讓一個人有戒煙的想法并且為之努力，其實是一件很不容易的事情。如果你正處于這個階段，我想告訴你：不要再猶豫了，既然已經有戒煙的想法了，就努力去做吧，最后你會感謝當初選擇戒煙的自己。

第二個階段：準備期。這個階段你已經下定決心去戒煙了，戒煙之前一定要做好戒煙計劃，而不是盲目地去戒煙。首先，你要清理一下和煙有關的東西，剩下的煙，打火機，煙灰缸等全部丟掉，把所有有煙味兒的衣服全部清洗干凈，如果愿意的話建議你去洗牙，把牙齒上的煙漬清洗干凈，整個人要煥然一新，擺脫煙味兒，要打有準備的仗！

第三個階段：煎熬期。做好戒煙的準備之后，此時的你開始戒煙了，但是戒煙的第一周或者第二周，是你想象不到的煎熬。你吸了幾十年的煙，突然一支也不能吸了，你是完全接受不了的，尤其到了晚上，如果你有熬夜的習慣的話會更加難受，此時，還會有不同的戒斷反應，可能會出現口腔問題，頭暈頭痛，注意力不集中，失眠等，出現這些問題都是正常的，需要你調整心態積極面對，這個階段你要多喝水，飲食清淡，盡量不熬夜早點睡覺。

第四個階段：放松期。這個時候你可以堅持了幾個月，你會覺得你已經戒掉了煙，越是這個時候越不能放松，很多煙民都是在這個階段失敗的，覺得自己已經沒有煙癮了，自己總是想點上一顆煙試試，結果還是覺得吸煙很香，前面幾個月的努力算是白費了。

第五個階段：歡呼期。此時你至少戒煙一年以上了，一般情況下堅持一年以上煙癮和心癮基本上都沒有了，但是也因人而異，如果你可以很輕松面對吸煙的人活著聞著煙味兒很難受甚至有點反感，就可以恭喜你戒煙基本算是成功了。