近日，中國《疾病監(jiān)測》雜志優(yōu)先出版了中國疾病預(yù)防控制中心完成的一項研究成果，分析了影響我國60歲及以上老年人群壽命的十大因素：煙草居于首位，其次是高收縮壓、膳食因素、空氣污染、高空腹血糖、高體質(zhì)指數(shù)、高低密度脂蛋白膽固醇、腎功能不全、非最適溫度（過冷或過熱）和飲酒。2019年中國60歲及以上老年人群壽命影響因素排序

疾病負(fù)擔(dān)，指疾病、傷殘和過早死亡給整個社會經(jīng)濟及健康帶來的壓力。隨著中國老齡化的加深，老年人群疾病負(fù)擔(dān)及由此造成的經(jīng)濟負(fù)擔(dān)不斷加重。統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，全球疾病總負(fù)擔(dān)的23%歸因于60歲及以上老年人群；中國60歲及以上老年人群中，58.3%患有高血壓，19.4%是糖尿病患者，37.2%存在血脂異常，老年人群心血管病、癌癥、糖尿病等造成的疾病負(fù)擔(dān)較嚴(yán)重。

新研究中，中國疾控中心研究人員孟詩迪、劉韞寧、周脈耕等就2009~2019年不同危險因素對中國60歲及以上老年人全因死亡的影響及變化，進行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，2019年，危險因素合計導(dǎo)致11451萬60歲及以上老年人群壽命縮短。在納入的87種危險因素中，代謝性因素、環(huán)境/職業(yè)因素、行為因素占比分別為33.38%、22.38%和38.53%。

河北省人民醫(yī)院老年科主任醫(yī)師李剛表示，從研究的總體結(jié)果來看，行為危險因素對老年人群疾病負(fù)擔(dān)的影響最大，其次是代謝因素和環(huán)境/職業(yè)因素。

其中，煙草對老年人群健康的影響最大。在我國，老年男性吸煙率高達45.5%，女性為3.7%。盡管控?zé)煛⒔錈熞恢眰涫荜P(guān)注，但我國傳統(tǒng)的“煙文化”使得吸煙率這么多年來并未明顯下降。長期吸煙，不僅會讓動脈血管不斷硬化，還可能加速慢阻肺、肺癌等在內(nèi)的多種疾病發(fā)生發(fā)展。

另外，高血壓對我國老人壽命的影響不容小覷。高血壓最大的危害就是容易誘發(fā)冠心病、腦卒中這兩種致死率很高的疾病。我國老年人高血壓發(fā)病率居高不下，與高鹽飲食、超重和肥胖人群越來越多、高度緊張和疲勞的生活，以及對高血壓認(rèn)知程度低、控制率低、達標(biāo)率低等密切相關(guān)。圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

研究發(fā)現(xiàn)，與老年女性相比，危險因素對老年男性的影響更大，2019年總歸因損失達6900萬余人，女性為4551萬余人。對此，李剛表示，這可能與老年男性吸煙率、飲酒率、紅肉攝入率和身體活動不足率均高于女性有關(guān)。加之女性的防病意識較男性更強，即便患病，她們也能更好地聽從醫(yī)囑，改善生活方式，所以健康水平相對較高。

另外，與2009年相比，2019年影響中國60歲及以上老年人群健康的危險因素順序也發(fā)生了變化。其中，膳食因素、高體質(zhì)指數(shù)、腎功能不全和飲酒的順位有所提高，而空氣污染、高低密度脂蛋白膽固醇和非最適溫度的順位出現(xiàn)下降。2009和2019年，影響中國60歲及以上老年人群健康的危險因素順序發(fā)生變化

專家建議，無論是老年男性還是女性，要想健康地變老，都應(yīng)把健康生活方式擺在首位，積極做出改變，具體應(yīng)做到：

1.每人每日鹽攝入量控制在5克以內(nèi)，堅持低脂飲食，控制動物食品和食用油的攝入量，每天半斤水果一斤菜；

2.保證每周運動5次，每次30分鐘以上，散步、慢跑、騎車、游泳等有氧運動都是不錯的選擇，還可以配合適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練；

3.自覺戒煙，可以前往戒煙門診尋求醫(yī)生的幫助；

4.霧霾天減少出行，出行時佩戴N95口罩，做菜時提前打開抽油煙機；

5.將血糖、血壓控制在正常范圍內(nèi)，即空腹血糖、餐后血糖的正常值分別控制在5.6毫摩爾/升、7.8毫摩爾/升以內(nèi)，血壓最好別超過120/80毫米汞柱，年齡較大或患有多種疾病者，可適當(dāng)放寬標(biāo)準(zhǔn)。