毅力不夠的情況下怎么戒煙？調(diào)查顯示，僅有3％——7％的戒煙者能堅持一年以上不吸煙。很多老煙民會覺得，我抽了這一輩子的煙，實在是很難戒掉，并且自身毅力也不夠，經(jīng)常是三天打魚兩天曬網(wǎng)的。那毅力不夠的情況下有沒有辦法戒煙呢？

戒煙最艱難的時候往往是第1——3個月，如果能熬過這段時間戒斷癥狀就會得到緩解。一開始可能會覺得會出現(xiàn)全身軟弱無力、煩躁不安、呵欠連作、口舌無味，甚至心情不暢、胸悶、焦慮、感覺遲鈍等一系列反應(yīng)。有的人會說：“不是有電子煙嗎？戒煙效果一定不錯吧？”抱有這種觀點的人不在少數(shù)。

殊不知，電子煙實際上就相當于尼古丁弄成溶液之后，加了一個電子裝置，然后霧化。吸電子煙的時候，尼古丁直接吸到肺里，比吸香煙吸進去的比例更高。 不僅一點不能幫助戒煙，而且還會增加上癮性，因此是不能用來替代香煙戒煙的。 實際上，如果想要成功戒煙，單純有滿腔熱情是遠遠不夠的，走捷徑和旁門左道更不可取，主要是要借助科學的戒煙方法綜合進行。

首先自己一定要下定決心，堅決戒煙，這是前提和基礎(chǔ)；堅持到最后就是勝利，戒煙過程中需要有毅力才能成功；除了堅定信念以外，還需要使用正確的物品來進行輔助，譬如說依味的戒煙器，使用依味戒煙器戒煙，不改變所抽香煙品種，無須控制吸煙量，利用戒煙器而不是靠意志力逐步減少吸入煙氣物質(zhì)的量，隨著吸煙意愿的下降自然戒斷，依味戒煙法為人類有史以來首個無需毅力的自然戒煙法，且容易做到不復吸。

所以正確的方法是，除了自己需要堅定信念以外，選擇正確的戒煙方法和戒煙輔助用品來進行戒煙輔助很重要。

祝愿您早日戒煙成功。