結束一段沒有未來的感情，有人選擇慢慢抽離。

有人決絕轉身，從此不再聯系。

旁觀者不知，他們當時的選擇到底有多痛。

過來人淺笑著：“長痛不如短痛”。

愛情與香煙都會使人上癮，想全身而退并不容易。

在渴望戒煙的人群中，流傳著一種“逐漸減量法”的方式。

即想要利用一種行為習慣的改變，來逐漸幫助戒煙者實現戒煙目的。

但往往事與愿違。因為吸煙和愛情一樣，不是一個簡單的行為習慣問題。

而是一種成癮性。

當你做了尼古丁的“俘虜”

“逐漸減量”的方式，不但對戒煙沒有好處。

而且會使你沉浸于無盡的痛苦之中。

專家表示：選擇“逐漸減量法”的戒煙者，每天因為尼古丁水平的下降會出現明顯的戒斷癥狀。

戒斷癥狀：指停止使用藥物或減少使用劑量或使用拮抗劑占據受體后所出現的特殊心理生理癥狀群。

表現為興奮、失眠、流淚、流涕、出汗、震顫、嘔吐、腹瀉，甚至虛脫、意識喪失等。

結果就是：他會非常渴望這支香煙。

于是每天都在想：“我今天要吸幾支煙？”

這并不能幫助他從根本上來戒煙，成功率很低。

需要戒煙者有超強的意志力。

戒煙者如果想要戒煙，首先必須有戒煙的意愿，明確吸煙的危害。

吸煙危害健康已是眾所周知的事實。全世界每年因吸煙死亡達250萬人之多，煙是人類第一殺手。

最好的方法就是一次性戒斷。

如果吸煙者煙癮特別重，可以用藥物來輔助抵抗這種戒斷癥狀，達到戒煙的目的。

吸煙百害而無一利，

愿你能有快刀斬亂麻的勇氣。

*提醒：本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。