春節(jié)聚會(huì)，碰到一些抽煙的長輩，也不好意思讓他們把煙熄了，只能忍受二手煙。殊不知，散發(fā)在空氣中的二手煙、三手煙對健康的傷害甚至比一手煙更大。

對小孩子來說，呼吸的頻率更快，吸入人體內(nèi)的氧氣也會(huì)更多。如果長時(shí)間接觸二手煙，對身體的危害是非常大的。二手煙會(huì)直接對孩子的大腦、肺部都造成直接的損傷。甚至長期如此還會(huì)影響大腦的發(fā)育，增加孩子發(fā)生癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

有人表示，那我躲著孩子抽煙總行了吧？不當(dāng)著他的面抽煙，總不會(huì)有二手煙了吧？

事實(shí)上，三手煙更容易被人忽視。在你抽過煙之后，是否發(fā)現(xiàn)自己的衣服上、手上、面部的皮膚上都沾有很重的煙味。而這些煙味其實(shí)就是三手煙。甚至在你抽煙時(shí)待過的陽臺(tái)墻壁上都會(huì)留下三手煙。這些三手煙會(huì)長時(shí)間的吸附在表面，很難去除。家里的孩子、伴侶接觸到這些三手煙，一樣會(huì)導(dǎo)致讓健康面臨威脅。

長期暴露在二手煙、三手煙的環(huán)境中，可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)不斷增加，甚至出現(xiàn)較高的癌變風(fēng)險(xiǎn)。哪怕只是短時(shí)間的暴露在二手煙、三手煙環(huán)境中，也可能顯著的增加出現(xiàn)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

那么春節(jié)聚會(huì)總面臨二手煙，該怎么辦？

最好的辦法就是有話直說。“這里還有孩子，去外面抽。”“請把煙掐了。”

而對煙民來說，春節(jié)放假的期間也有不斷的時(shí)間。借著自己休息的時(shí)間，沒有工作上的困擾，或許也能一鼓作氣，堅(jiān)持戒煙。

戒煙過程中，往往是最開始的1周到2周時(shí)間比較難熬。而在這段時(shí)間內(nèi)，人們也能通過親人的陪伴，孩子的鼓勵(lì)盡快的戒煙。首先要清空家里和香煙有關(guān)的東西，有朋友來做客時(shí)，最好也事先聲明自己戒煙了，希望能配合，營造一個(gè)無煙的場所。

其次，在春節(jié)期間可以通過吃零食、逛街、運(yùn)動(dòng)等方式來轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)你不再將全部注意力都放在抽煙、戒煙這件事上時(shí)，也能避免出現(xiàn)復(fù)吸等問題。當(dāng)然了，要提醒大家的是，戒煙過程中食欲上漲很正常，但是也要適當(dāng)?shù)目刂?#xff0c;不然煙是戒掉了，戒煙后人也圓了一圈。

還有，戒煙過程中也可以多喝點(diǎn)茶。雖然茶葉不能抵消抽煙的危害，但適當(dāng)?shù)娘嫴枰材軒椭藗兛寡趸?#xff0c;清肺潤肺。尤其是一些平時(shí)喝水比較少的人，肺不太好的人，更應(yīng)該通過多喝水來促進(jìn)代謝，保護(hù)肺部。相信不少人的家里也都有茶葉，過年期間不如用喝茶代替抽煙，也更健康一些。