生活當(dāng)中我們身邊有很多吸煙的人，雖然都知道吸煙對(duì)身體健康不利，但是仍然擺脫不了吸煙的欲望。

有些煙民并沒(méi)有感受到吸煙帶來(lái)的傷害，而生活當(dāng)中有些人雖然年齡不大，但是吸煙的時(shí)間非常長(zhǎng)，平時(shí)也會(huì)出現(xiàn)一些不良的癥狀，比如咳嗽，胸口不適等。

對(duì)于經(jīng)常吸煙的人來(lái)說(shuō)，如果出現(xiàn)這些情況的話應(yīng)該及時(shí)戒煙，否則會(huì)造成生命健康受到威脅，那在戒煙的時(shí)候，一次性戒煙到底好不好呢？

如果突然選擇戒煙的話，身體會(huì)出現(xiàn)一系列的反應(yīng)，因?yàn)橄銦煯?dāng)中含有大量的尼古丁，而這種物質(zhì)容易影響神經(jīng)遞質(zhì)，而且長(zhǎng)時(shí)間吸煙已經(jīng)對(duì)尼古丁產(chǎn)生了依賴(lài)，如果突然戒煙，會(huì)由于缺少尼古丁造成身體出現(xiàn)不適，比如失眠、焦慮、頭痛等。

導(dǎo)致戒斷癥狀更嚴(yán)重

很多吸煙的人群在戒煙的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀，如果一次性戒煙的話，會(huì)造成戒斷癥狀更加嚴(yán)重，比如說(shuō)食欲改變，疲勞，情緒波動(dòng)等，這些癥狀有可能會(huì)持續(xù)幾天或者是幾周，容易影響戒煙者的身體以及心理健康。

對(duì)心理健康的影響

對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間吸煙的人來(lái)說(shuō)，身體以及心理會(huì)受到煙草的影響，如果一次性戒煙的話，會(huì)給心理健康帶來(lái)負(fù)面影響。

在戒煙的過(guò)程當(dāng)中，有一些戒煙者會(huì)出現(xiàn)焦慮、情緒等情緒，而這些情緒會(huì)造成一系列問(wèn)題，比如食欲改變，失眠等。

對(duì)于老煙民來(lái)說(shuō)，在戒煙的時(shí)候可以逐漸減少吸煙的數(shù)量，這個(gè)方法是比較有效的，能夠讓身體有適應(yīng)的過(guò)程，還可以減輕戒斷反應(yīng)，最終達(dá)到戒煙的目的。