幾乎所有的雪茄客在自己的雪茄歷程中都會經歷抽雪茄抽到有一種想要吐的感覺。那種感覺就像是空腹喝了很多茶，然后出現一種惡心、干嘔的感覺，同時腦袋有點眩暈，甚至有時候還會出虛汗。

這種體驗所有抽雪茄的人應該都經歷過，甚至是有些資深雪茄客也時常能遇到。之所以抽雪茄的時候出現惡心感，一般是兩種原因，一種是因為尼古丁中毒，初學者或者不會吸雪茄的人，抽雪茄的時候融于血液中的尼古丁和一氧化碳會使吸煙者產生中毒反應，特別是剛抽雪茄的人，如果第一次抽雪茄把煙氣吸入肺里，幾乎立刻出現惡心感；另外一種情況是是缺氧，這種情況更為常見，在一個封閉、通風不好的空間抽雪茄；抽雪茄的是時候太急；一口抽的太深等等都會出現。

抽雪茄出現惡心感非常常見，不用緊張，一般注意幾點就可以避免：第一抽雪茄的時候不要太頻繁，雪茄純煙葉卷制，以一支羅布圖尺寸的標準雪茄為例，差不多可以抽近一個小時。

最佳抽的方式是，每30秒種左右抽一口。這一方面是為了能確保雪茄煙氣在口腔內停留一段時間，能完整的體會雪茄的味道。另一方面就是控制抽雪茄的節奏，讓雪茄的燃燒的溫度不會太高，不會出現太辛辣的味道。如果抽的太頻繁很容易引起頭暈。

第二點在通氣良好的地方抽雪茄，雪茄是純煙葉制品，環徑又大，燃燒的時候會散發大量的煙氣，煙氣如果不能很好的排散，隨著我們自然的呼吸，一定會有一部分進入我們的肺部。這時候你能感覺有一種呼吸難受、似乎被困住的感覺。所以保障抽雪茄的時候能有效排散煙氣非常重要，特別是多人在一起抽雪茄的時候更是如此。

第三點是不要空腹抽雪茄，抽雪茄不過肺，但會進胃。這就是為什么有雪茄對胃、香煙對肺的說法。抽雪茄隨著我們口腔嚼動會有一部分進入到我們的胃里面。如果這時候是空腹，胃很容被煙氣刺激帶來強烈的不適感。

第四是大環徑雪茄開小口，如果你是雪茄新手，又想嘗試大尺寸的雪茄，那么在剪雪茄的時候就把口剪的小一點，確保抽的時候每一口的煙氣不會太大。

第五是初學雪茄的時候最好不要干抽雪茄，抽雪茄的時候最好有一點與之匹配的東西，可以是水、可以是咖啡、可以是威士忌、可以是果汁等等，來保障口腔的濕潤，不會讓雪茄的煙氣直接通過口腔黏膜快速吸收。

第六是每天的量不要太多，雖然我們知道丘吉爾、佛洛依德等等大雪茄客每天抽的雪茄非常多，可是對于很多人來說，一天三支已經算不小的數值，最好一天控制在一兩支。

第七是雪茄的選擇上在還沒完全適應雪茄的時候，盡量不要選擇那些非常濃烈的，最好還是逐步進階。第八就是了解自己的身體狀況，感覺不舒適的時候那就不要抽。