煙草在線專稿　　人活世上不容易，有時(shí)簡直讓人火冒三丈，怒氣沖沖。但是，發(fā)怒畢竟對身心不好，平心靜氣才有益于健康。古人說，匹夫之怒，免冠跣足，以頭搶地兒；天子之怒，付尸百萬，流血千里，可見發(fā)怒的后果很嚴(yán)重。一個(gè)人，要學(xué)會(huì)制怒，平息內(nèi)心的怒火，心平氣和地活著。活著就有希望。

　　據(jù)說，林則徐每到一處都要在墻壁上掛“制怒”二字。克制自然是必要的，為的是避免不可挽回的損失。要尋找適合自己的情緒發(fā)泄方式，理智一些，不傷害別人，一般自己消化了最好。松下公司有出氣室供員工發(fā)泄怒氣，似乎有點(diǎn)粗暴而殘酷。一個(gè)人要學(xué)會(huì)理智發(fā)泄的方式，科學(xué)制怒。

　　可以自言自語。不妨把憋在心里來不及講的、不敢講的、不能輕易講的，統(tǒng)統(tǒng)說出來，注意千萬不要讓別人聽到惹來麻煩，最好也回避一下別人，以免被視作自言自語的怪人。這實(shí)際上就是阿Q精神勝利法的發(fā)揚(yáng)光大。

　　可以用文字發(fā)泄。林肯總統(tǒng)有寫信發(fā)泄的習(xí)慣，把怒氣都寫在信紙上，寫好之后不要寄出去，最好燒掉。也可以寫日記，寫紙條，把怒氣發(fā)泄發(fā)泄，最后撕掉。

　　可以找人傾訴。找信得過、人品絕對好的朋友，把怒氣暢快地發(fā)泄，讓好朋友替自己分擔(dān)一下，溝通一下，放松一下，平和自己的內(nèi)心。

　　可以以創(chuàng)作發(fā)泄。屈原、司馬遷、曹雪芹、蒲松齡、李時(shí)珍等人因?yàn)楦鞣N麻煩和困擾而創(chuàng)作出流傳千古的作品，這種情緒發(fā)泄達(dá)到了一種很高的境界。一般人也可以創(chuàng)作，把怒氣發(fā)泄在作品上。

　　可以克制。在憤怒伊始最好不要講話。沉默促使人先思考，再開口。俄國文學(xué)家屠格涅夫說，開口之前，先把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)個(gè)圈。

　　可以轉(zhuǎn)移。運(yùn)用逆情緒思維，興許能夠稍稍緩解而把人引向理智。不要越想越氣，干脆別想了。干點(diǎn)別的事轉(zhuǎn)移注意力，比如跑步、看書、聽音樂、干活，等等，找到最適合自己的出氣方式。

　　俗話說，百忍成金。要以和為貴，不要太沖動(dòng)，要把身體來保重。表現(xiàn)自己的大量，才是真正有威風(fēng)。四海之內(nèi)皆兄弟，無謂冰炭不相容。能有修養(yǎng)謂之勇，處世溫柔最有用。平心靜氣想一想，安靜令人百事通。總之，要學(xué)會(huì)制怒，明智的放棄勝過盲目的執(zhí)著，達(dá)到海闊天空的境界，度過艱難而美好的人生。
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