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《深度工作》一書認為，網絡工具并沒有那么特別，只是熟練勞動力用來更好地完成工作的工具而已。因此，我們必須掌握能讓自己浮躁的內心靜下來的技能，變被動為主動，擺脫網絡工具的控制。
盡可能遠離社交網絡。卸載手機里兩周內沒有用過的App和電腦上多余的應用軟件。只在規定的時間里，上網處理事務或者看一會兒手機，從無時無刻地依賴過渡到偶爾分心。
擁抱“無聊”，學會獨處。“無聊”有時會讓我們的大腦放空，然后慢慢恢復專注力，使我們對當下生活保有敏銳感知，也就是擁有保持正念的能力，能夠安靜地與自己交流、學會獨處。
摒棄膚淺，深度工作。深度工作是指在無干擾的狀態下進行專注的職業活動，使個人的認知能力達到極限。人的大腦就像是計算機的CPU，我們要做的是在大腦空閑的時候，從中挑選出任務并逐條執行處理。同時，盡量每次只做一件事，保證這件事從工作欄里拿出來之后就要做完，不再把它放回去。
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