余本能正在練習太極拳。劉標攝

清晨，安徽舒城縣煙草專賣局（營銷部）紀檢監(jiān)察室專職紀檢員余本能經(jīng)常在舒城縣城關鎮(zhèn)舒怡廣場上練習太極拳。“金剛搗碓”“高探馬”“前趟拗步”……一系列動作剛?cè)嵯酀?#xff0c;內(nèi)外結(jié)合，綿綿不斷。

初識太極，踏入武途

“我剛接觸太極拳時是2011年。”余本能說，“那時我還在營銷崗位，身體不好，就想鍛煉身體，增強體質(zhì)。”于是，他開始學習“陳氏太極”。

經(jīng)過一年的學習，余本能感到自己確實對太極拳有著濃厚的興趣。他聽聞舒城著名的“陳氏太極”師傅程華來師承陳正雷，是陳氏太極第十三代傳人，便找到程華來拜師，成為陳氏太極第十四代親傳弟子。

師傅領進門，修行看個人。余本能從師傅教授的太極拳二十四式學起。師傅一個動作一個動作地教，他就一個動作一個動作地學，回到家里再在客廳里反復練習。

初學太極，最重要的是“架”。這個階段，要一絲不茍地學好每一個動作，認認真真地盤架子。高低、上下、虛實、大小、路線，都要按照拳路的要求一絲不茍做到位。此時，既不要過早地追求運氣方法，也不要片面追求勁力大小，只是專心把套路打標準。這個階段，其實就是內(nèi)功外練。道理雖然說起來簡單，但實際上想要做到非常難。每一處動作，每一個姿勢，都要做精做準，這便要求練習者反復練習。

無論酷暑嚴冬，無論刮風下雨，余本能從沒有間斷過鍛煉，就連春節(jié)假日，他也總是準時站在廣場上，按照程序打完所有的招式。“我天天練，練了兩年多，就是為了讓我的腿勁、腰勁、臂力都適應陳氏太極拳套路的緩慢、旋轉(zhuǎn)、發(fā)力要求。”余本能解釋道，“練習太極拳，若腿勁、腰勁、臂力練不出來，就不可能做到氣沉丹田、沉肩墜肘、定式下沉、襠走下弧等。如果這些基本要求都做不到，更深的要領就無從談起。”

余本能越老越喜歡，覺得找到了一條屬于他的路。

春華秋實，天道酬勤

日子一天天過去，余本能打太極拳也越來越精進，開始參加各種武術比賽。他印象最深的是2016年，參加“黃山論劍”國際武術大賽。余本能的原則是不管做什么，只要做了就要做到最好。這次“黃山論劍”意義重大，是他展現(xiàn)自己的好機會。

為了這場賽事，他從一年前便開始精心準備，每天練習時間加長至四五個小時，即使不打拳，也在腦海中構(gòu)思招式，以達到最完美的效果。

天道酬勤。最終，在“黃山論劍”國際武術大賽中，余本能以優(yōu)異的成績，從數(shù)百名參賽者中脫穎而出，獲得銀牌。

回到家后，余本能把這枚銀牌放在柜子上最顯眼的地方。這枚獎牌既是對自己辛苦練習的回報，也是對自己的鞭策。在不斷努力下，余本能又在更重量級的比賽中獲獎。

熱心公益，勇?lián)熑?/strong>

余本能作為“習武之人”，自然明白“俠之大者，為國為民”的道理。“我并不是什么大俠，但也要為國家、為社會做出自己的貢獻。”練拳之余，余本能積極參加各項活動，無論是舒城縣創(chuàng)建文明縣城志愿者活動，或是社區(qū)文藝匯演，還是街道、廣場活動，他都積極參與。

“我參加這些活動，還有一個小小的心愿是能夠讓更多人了解傳統(tǒng)武術，了解太極拳。”余本能說，太極拳是我國非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，綜合了歷代各家拳法，結(jié)合了古代的導引術和吐納術，吸取了古典哲學和傳統(tǒng)的中醫(yī)理論而形成的一種內(nèi)外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。這種運動既自然又高雅，具有音樂的韻律、哲學的內(nèi)涵、美的造型、詩的意境。“我希望通過我的努力，能有更多的人了解這項運動，學習太極拳，將中華傳統(tǒng)武術發(fā)揚光大。”余本能說。