新華社北京8月8日新媒體專電　西媒稱，眾所周知，咖啡因是一種興奮劑，會(huì)影響睡眠。不過佛羅里達(dá)大西洋大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，睡前4小時(shí)攝入酒精和尼古丁也會(huì)導(dǎo)致失眠。

　　據(jù)西班牙《阿貝賽報(bào)》網(wǎng)站8月7日?qǐng)?bào)道，研究人員使用了一種非侵入性記錄儀來監(jiān)測(cè)785名美國(guó)人的休息周期和每日的睡眠情況，研究持續(xù)了長(zhǎng)達(dá)5164天，研究?jī)?nèi)容還包括：夜間攝入咖啡、酒精和尼古丁等是如何影響睡眠的持續(xù)時(shí)間、效率和蘇醒情況。

　　研究人員指出，并未發(fā)現(xiàn)睡前4小時(shí)攝入咖啡因會(huì)產(chǎn)生什么不良影響。當(dāng)然，他們也強(qiáng)調(diào)，這里并未考慮到每個(gè)個(gè)體對(duì)咖啡因劑量的敏感性和耐受性，這其中的個(gè)體差異在入睡時(shí)也起著非常重要的作用。

　　這項(xiàng)研究表明，夜間抽煙和飲酒會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生負(fù)面影響。其中尼古丁更糟糕，與失眠的關(guān)聯(lián)性更高。研究稱，吸煙者的睡眠時(shí)間平均會(huì)減少42.47分鐘。

　　報(bào)道稱，這是一項(xiàng)非常重要的研究，因?yàn)檫x擇的研究對(duì)象此前均不存在睡眠障礙。

　　報(bào)道指出，研究結(jié)果表明了充分休息的重要性以及夜間飲酒和吸煙對(duì)持續(xù)睡眠的影響。